Débuter en aviron

A quel âge peut-on commencer à ramer ?

On peut commencer à ramer à tout âge. Les clubs accueillent les enfants en général à partir de 9 – 10 ans (catégorie benjamin). Les adultes commencent souvent la pratique au sein de la section «loisir» des clubs.

Quand commencer ?

QuelAge

Beaucoup de clubs ont une saison sportive débutant en septembre, période de rentrée scola

ire. Les séances d’initiation et d’apprentissage se font à cette période permettant d’être prêt à faire desrandonnées ou des compétitions au printemps suivant.

Certains clubs accueillent les débutants tout au long de l’année ou bien organisent des stages d’initiation.

Quelles sont les obligations à remplir avant de commencer à ramer ?

Le règlement de sécurité de la FFSA impose aux pratiquants d’être capable de nager 25 mètres et de s’immerger (attestation d’aptitude fournie par les pratiquants majeurs ou leur représentant légal pour les mineurs). Pour une première inscription il vous faudra présenter un certificat médical attestant l’absence de contre-indication à la pratique des activités physiques sportives (art. 5 de la loi n°99-223 du 23 mars 1999). Ce certificat établi par tout docteur en médecine est valable pour tous les sports.

Quel équipement faut-il pour ramer ?BarreDePieds

L’été, un short et un tee-shirt sont suffisants. Une casquette ou un bandeau peuvent aussi être très utiles. Lorsque le temps est plus froid, il faut porter un pantalon de survêtement et un sweat-shirt. Les collants ou le cuissard de cycliste sont aussi très appréciés des rameurs. La règle essentielle est d’avoir des vêtements dans lesquels on est à l’aise. Il est préférable qu’ils n’aient pas de poches, le rameur pouvant s’y accrocher les mains pendant qu’il rame.
Dans la plupart des bateaux, on rame en chaussettes. Il n’est donc pas nécessaire d’avoir de coûteuses chaussures de sport qui vont rester pendant toute la sortie sur le ponton.

Dans quel bateau vais-je débuter ?

Le plus souvent, les premières sorties se font en yolette à quatre rameurs et un barreur. Ce sont des bateaux d’apprentissage stables, car assez larges, mais qui ont les mêmes installations que les bateaux de compétition. Le fait d’avoir un barreur libère les rameurs de la gestion de leur direction : ils peuvent ainsi se concentrer plus facilement sur la pratique en elle même.
Quelquefois, on utilise le Bateau Découverte. C’est un bateau individuel qui permet de découvrir l’aviron dans de très bonnes conditions. Le bateau est très stable et très sûr. Le rameur étant seul est mieux à même de comprendre les effets de ses actions dans le bateau. Il doit par contre gérer seul sa direction. L’équipement de ce bateau peut être adapté pour accueillir un deuxième rameur ou bien un passager.

Est-ce que je vais tomber à l’eau ?

Les chutes à l’eau sont rares, mais pas impossibles. Les bateaux d’aviron utilisés pour la découverte et l’apprentissage sont plus larges que les bateaux de compétition et beaucoup plus stables. De plus, une fois le bateau équipé de ses avirons, ceux-ci agissent un peu comme un balancier pour le stabiliser. Lorsque les rameurs tiennent fermement les avirons avec les palettes posées à plat sur l’eau, le bateau peut être assimilé à un trimaran et reste donc très stable.

Est-ce que l’on arrête de ramer en hiver ?

Non. Seuls les crues et le gel empêchent les sorties en bateau. La majorité des clubs organisent des activités de remplacement quand les sorties sur l’eau sont impossibles.
Que fait-on après la période d’initiation ?
Vous pourrez continuer à ramer au sein du club tout simplement pour le plaisir ou préparer des sorties de randonnées ou bien encore participer à des compétitions.